美的ヨガストレッチ｜パーソナル・トレーニング

こんな方におススメです

1カウンセリング

まずは、カウンセリング。現在のお体の状態や過去の病気・怪我について詳しく伺います。痛みや可動域の制限がないか確認し、一人ひとりに合わせた「オンリーワン」のメニューを提案します。
（例: 姿勢改善、筋力アップ、ダイエット、肩こりや腰痛の改善、歩行訓練など）
2健康チェック

体組成計による計測や運動能力テスト、姿勢の撮影などを行い、現在のお体の状態を客観的に把握します
3リフレクソロジー
（ご希望の場合）

レッスンの前後に足のマッサージやリラクゼーション施術を追加することも可能です（別途応相談）
4ウォーミングアップ
（ご希望の場合）

ヨガメソッドを取り入れた準備運動で、体をほぐしながら安全にトレーニングを始められるよう整えます。
5メインエクササイズ

ご要望や目標に沿ったトレーニングを実施します。マンツーマン指導で、効果的かつ安全に進めます。
6クールダウン

最後は、クールダウン。ヨガメソッドを用いたストレッチやリラクゼーションで体を整え、トレーニング後のリカバリーをサポートします。さらに、自宅で簡単にできる運動方法もお伝えします。